[...] Mogę coś źle interpretować, postaram się natomiast to uprosić bo mechanizmy są cholernie złożone. Co do samego upuszczania krwi, dziala chwilowi bo nie likwiduje przyczyny. Co do życia czerwonych krwinek, żyją 3-4 miesiące, ale to nie jest tak, że raz na 3-4 miesiące są wyrzuty krwinek. Organizm ciaaaagle je produkuje, przeciętnie jakieś [...]
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
Mogę odnaleźć ten artykuł tylko że jest to portal konkurencyjny więc nie wiem, czy mam wkleić link. No więc właśnie, krótsze przerwy to chyba wyższa intensywność?
[...] na siłowni. Jako dopełnienie chce robić 3 w domu tylko że w nim mogę robić z gumami power band albo z ciężarem własnego ciała. Czy mogę jechać którymś planem jak poniżej czy coś pozmieniać? Oraz dodatkowo jak ćwiczyć w domu? jakie ćwiczenia najlepiej robić bo z tym będzie chyba największy problem? Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie [...]
[...] siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w jakich ilościach). Czasem [...]
[...] siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w jakich ilościach). Czasem [...]
Dzień dobry, Po powrocie na siłownie po wieloletniej przerwie, przez ostatnie 4 miesiące robiłem ACT https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Plan sprawdzał mi się bardzo dobrze, wydolność tlenowa i siła odczuwalnie do przodu. Jedyny minus, to przy czterech obwodach duża liczba [...]
Panowie a ostarynę lepiej brać rano czy przed snem ? I druga sprawa co sądzicie o biolab shop warto pewniak czy nie ? Brałem od nich kilka pepów i cały czas GW,także mogę polecić.
Witam, jak oceniacie moj stan bf, ile to jest mniej wiecej % ? Obecnie jestem na masie, nie ukrywam że na masie chcialbym jeszcze zostac, ale predzej czy pozniej bede musial troche sciac, a wole teraz niz w listopadzie-grudniu, bo moge na cardio wyskoczyc na swieze powietrze bo jeszcze ladna pogoda. Planuje wejsc na redukcje do konca wrzesnia a [...]
No i jest dyskusja jednak :D Ja oczywiście tylko powtarzam to, co wyniosłam z podsłuchiwania rozmów z psiarzami (i długich monologów mojego Igora, który jak coś ma do powiedzenia o pieskach to nie ma zmiłuj, trzeba wysłuchać). Są psy z naturalną skłonnością do agresji. Po to się w ogóle tak sra w hodowli, żeby właśnie nie rozmnażać psów, które [...]
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
Cześć. Na siłowni spędziłem już trochę dobrego czasu i pytanie brzmi czy mimo, że de facto nie jestem już początkującym to dalej mogę trenować FBW (a/b) ponieważ właśnie on sprawia mi największą frajdę podczas treningu. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie francuskie [...]
To bardzo dobry pomysl:-) Mam nadzieje ze te zmiany w planie zywieniowym przyniosa efekty :-) Czy jak przyjdzie mi ochota na cos slodkiego to moge zaspokoic zachcianke np batonem bialkowym wliczajac go normalnie w miske? Jak wliczysz w miskę to i normalny snickers czy czekolada nie zrujnują Twoich starań.
Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]
[...] odzywiac, warzywa, owoce, mleko, kefir, mieso z kurczaka, brak fast foodow itp, ale nie liczę bialka, tluszczow i weglowodanow. Zamawiam te specyfiki, odstawiam kawe, zobaczymy co czas przyniesie. Jak ktos cos ma jeszcze do dodania, to chetnie poczytam. Dzieki! Edit: czy zamiast tabletek omega-3 moge uzyc oleju lnianego codziennie do [...]
[...] lepsze samopoczucie więc wieczorem krótki, spokojny bieg. Postanowiłam pobiec spokojnie, na luzie i na wyczucie żeby nie było za szybko po wczorajszym osłabieniu. Kilka rzeczy mnie dziś zaskoczyło ;-) Po pierwsze bardzo fajny luz w nogach, dawno już tak lekko mi się nie biegło. Po drugie u nas szybciej robi się ciemno niż nad morzem, będę [...]
To bardzo dobry pomysl:-) Mam nadzieje ze te zmiany w planie zywieniowym przyniosa efekty :-) Czy jak przyjdzie mi ochota na cos slodkiego to moge zaspokoic zachcianke np batonem bialkowym wliczajac go normalnie w miske?
[...] nie było. Chciałbym wrocić spowrotem do treningów. Jednak trening klatki nie jest najłatwiejszy ze wzgledu na ból a momencie spiecia miesnia jeśli złapie mnie skurcz nie tak łatwo sie go pozbyc ;/ Czy ktoś sie orientuje w temacie czy po takim czasie moge poddać go operacji? I ewentualnie ma jakies namiary na lekarza? Dziekuje i pozdrawiam :)
DT MissInvincible
